Un' ottima alternativa al pollo è il tonno al naturale. Ricco di omega 3 che aiutano le articolazioni e la rigenerazione muscolare.
Personalmente un'ottima dieta, ma soprattutto funzionale deve variare; quindi alterno gli alimenti, così anche da favorire al mio organismo più fonti da cui attingere i valori nutrizionali differenti.
INGREDIENTI
- 80g di riso: cotto nel cuoci riso
- 100g di zucchine: cotte al vapore
- 250g di tonno al naturale
- 10g di olio
- tabasco q.b.
DIARIO ALIMENTARE MACRO
Calorie: 692Kcal
Grassi: 17.82g
Carboidrati: 66.5g
Proteine: 67.13g
Le grammature sono calcolate unicamente per il mio fabbisogno calorico e come il mio corpo lo metabolizza, NON PRENDERE ESEMPIO
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