Oggi a pranzo ho fatto una bowl di riso, solo per il fatto che ho visto una storia Instagram di una poke; quindi quale migliore ragione per soddisfare questa mia voglia. Una poke media contiene circa 500-700 calorie.
Il riso basmati che ho cotto nel weekend (dato che preparo tutti i pranzi per la settimana), tonno in scatola al naturale (sì, in scatola perchè siamo sempre di fretta e non abbiamo tempo da perdere, quindi ci si accontenta), ho aggiunto del tabasco per aggiungere quel di più, zucchine saltate in padella la sera prima (erano ovviamente avanzi della cena) e dato che in se per se è una poke ho aggiunto del formaggio spalmabile high-pro, così che quando ho mischiato tutto ha fatto proprio "l'effetto poke".
INGREDIENTI
- 60g di riso basmati
- 100g di tonno al naturale
- 100g di zucchine
- 20g di formaggio spalmabili exquisa high-pro
DIARIO ALIMENTARE MACRO
Calorie: 380Kcal
Grassi: 6,3g
Carboidrati: 50,03g
Proteine: 30,95g
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