Oggi vi mostro cosa mangio in una mio giornata tipo.
COLAZIONE
INGREDIENTI
- uovo
- pan bauletto
- avocado
- condimento: limone, sale e pepe
DIARIO ALIMENTARE MACRO
Calorie: 226Kcal
Grassi: 9.25g
Carboidrati: 20.18g
Proteine: 11.77g
PRANZO
INGREDIENTI
- insalata iceberg
- cetriolo
- pollo bbq
- salsa yogurt
DIARIO ALIMENTARE MACRO
Calorie: 148Kcal
Grassi: 3.27g
Carboidrati: 8.58g
Proteine: 20.82g
SPUNTINO PRIMA DELLA PALE
INGREDIENTI
- ananas
- 1 scoop di spirulina
- miele
- latte di mandorla
- latte ci cocco e riso
- estratto di vaniglia
DIARIO ALIMENTARE MACRO
Calorie: 71Kcal
Grassi: 2.45g
Carboidrati: 10.55g
Proteine: 1.74g
CENA
INGREDIENTI
- verdure miste: carote, fagiolini, broccoli e cavolfiore
- pollo
- pan bauletto al grana
DIARIO ALIMENTARE MACRO
Calorie: 250Kcal
Grassi: 5.61g
Carboidrati: 20.88g
Proteine: 29.75g
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