Ora inizierà la serie di piatti "puliti".
Con ciò intendo non complessi, non elaborati e non derivati.
Metodi di cottura sani senza l'utilizzo di grassi in eccesso.
INGREDIENTI
- riso basmati, metodo di cottura: il cuoci riso
- merluzzo, metodo di cottura: il forno
- zucchine, metodo di cottura: il cuoci riso/ al vapore
- 10g di olio rigorosamente a crudo, per mantenere i suoi benefici antiossidanti per la salute di pelle, cervello e cuore.
DIARIO ALIMENTARE MACRO PER 100g
Calorie: 505Kcal
Grassi: 10.34g
Carboidrati: 83.35g
Proteine: 19.91g
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